Можно ли загорать беременным?
Пожалуй, вопрос о том, можно ли загорать беременным, возникает практически у каждой женщины, которой приходится пребывать в интересном положении летом. Впрочем, удивительного в этом ничего нет. Ведь каждая будущая мать мечтает родить здорового малыша, а потому понимает, что ответственность за развитие плода лежит только на ней. Давайте же поэтому разберемся о пользе и вреде солнечных лучей при беременности.
Загорать или не загорать?
Для формирования мышечно-костного аппарата будущего ребенка необходим витамин D. А, как известно, он образуется в человеческом организме именно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Значит, получается, что беременной женщине не только можно загорать, но и нужно.
Однако во всем есть свои подводные камни. Так, к примеру, чрезмерное пребывание на солнце во время беременности может повлечь за собой:
- повышение артериального давления,
- солнечный или тепловой удар,
- маточное кровотечение с последующим прерыванием беременности,
- повышенную пигментацию кожи,
- заболевания сердечно-сосудистой системы.
Так что же? Выходит, что пребывание на солнце во время беременности нежелательно? Вовсе нет! Если прислушаться к советам квалифицированных гинекологов и соблюдать правила загара, то можно и беременность сохранить, и жизнью наслаждаться.
Как правильно загорать беременной женщине?
Существует несколько непреложных правил, которые необходимо соблюдать беременной женщине, отправляющейся получать солнечные ванны.
Во-первых, во время беременности можно загорать только в утренние и вечерние часы. Период с 11.00 до 17.00 (а в южных регионах с 10.00 до 18.00) необходимо проводить в помещении. Да-да-да! Именно в помещении, так как ни под сенью дерева, ни в тенечке под зонтом, ни уж тем более в воде от ультрафиолета, обжигающего кожу, не скрыться.
Во-вторых, отправляться получать солнечные ванны стоит, только если столбик термометра не превышает +29 градусов. Почему? Да потому, что в противном случае женщина рискует получить тепловой удар.
В-третьих, беременной женщине необходимо загорать в тенечке, даже если лучики солнца кажутся ласковыми. При этом желательно нанести на кожу молочко или крем для загара с высокой степенью защиты. Наилучшим вариантом в этом станет косметическая продукция известного производителя с УФ-фильтром SPF 30.
В-четвертых, беременная просто обязана захватить с собой достаточное количество воды. Дело в том, что в жаркую погоду влага из организма испаряется довольно быстро, а это значит, что можно получить тепловой удар от перегрева, даже загорая в тени.
В-пятых, обратите внимание на свой купальник. Желательно выбрать закрытую цельнокроеную модель, так как загар в области животика вам все же не нужен. Кстати, в нынешнем сезоне подобные купальники из натуральной ткани весьма популярны.
Ну и последняя рекомендация. Помните, что отправляясь загорать, вы должны быть в прекрасном расположении духа, а также абсолютно здоровой. Даже простое утреннее недомогание впоследствии может обратиться серьезным недугом. Поэтому при малейшем ощущении дискомфорта, останьтесь лучше дома. Но если вы бодры и полны сил, а за окном светит ласковое солнышко, то отправляйтесь за порцией витамина D, который так необходим вашему будущему малышу.
