Хурма для похудения

11 Мар

Многочисленные способы снижения веса подразумевают использование разных видов диетических продуктов. Чаще всего это крупы или овощи. Но ведь все худеющие хотят, чтобы питание было и полезным, и вкусным. Поэтому нередко дамы прибегают к хурме для похудения. Она обладает не только солнечно-оранжевым цветом и приятным ароматом, но и  неповторимо нежным вкусом.

Чем полезна хурма для похудения?

Название плода на греческом означает «пища богов». И это в действительности так, причем не только из-за вкусовых качеств. Все дело в огромном комплексе витаминов, которыми так богат экзотический фрукт. Кроме того, в нем мы можем встретить натрий, калий, кальций, магний, железо и прочие микроэлементы, которые необычайно полезны для здоровья человеческого организма.

Но самое главное – хурма богата пектинами. Именно благодаря им плод становится незаменимым для борьбы с жировыми отложениями. В союзе с клетчаткой эти вещества благотворно влияют на пищеварение и нормализуют обмен веществ. Как вы понимаете, это способствует снижению массы тела.

Также немаловажным для похудения является содержание большого количества фруктозы. Она лучше усваивается организмом, чем глюкоза или сахароза, и практически не депонируется в жировых отложениях. Еще одно преимущество экзотического фрукта – это природная насыщенная сладость. Благодаря этому любители конфет и тортов с легкостью выдерживают диету и не срываются раньше времени.

Диета на хурме для похудения

Благодаря этой диете на хурме для похудения организм может терять 1-1,5 килограмма в день. Для снижения веса необходимо употреблять в сутки не более 1,5 килограммов этих солнечных плодов. При этом количество приемов пищи должно быть не менее пяти-шести раз в течение дня. Продолжительность монодиеты не должна превышать шести-семи дней. Иначе можно навредить себе больше, чем помочь.

Существует и другая диета, в которой используется сила хурмы для похудения. В этом варианте плоды употребляются совместно с другими диетическими продуктами. Однако один из приемов пищи (как правило, это ужин) содержит только солнечный фрукт. Например, однодневное меню может выглядеть так:

• Завтрак: тарелка каши без молока и сахара, но с сухофруктами; чай или кофе с ржаным тостом и сыром.
• Перекус: горстка любых орехов.
• Обед: тарелка любого супа, крупяной гарнир (до 200 г) с куском отварного мяса или рыбы (около 100-150 г); кусочек пшеничного хлеба; любой несладкий напиток.
• Перекус: 100 г нежирного творога или 150 г сырых или отварных овощей.
• Ужин: 300 г хурмы

При таком подходе можно ожидать потери около трех-пяти килограммов веса за месяц. Конечно, не так эффективно, как монодиета, но зато безопасней для здоровья.

Разгрузочный день на хурме

Неплохо для похудения устраивать разгрузочный день на хурме. Он придется по душе сладкоежкам. В течение суток им можно будет лакомиться сочными плодами. При этом, не испытывая чувства голода, они будут становиться стройнее. Учтите, что количество съеденных фруктов не должно превышать 1,5 кг.

Помимо солнечных плодов употреблять ничего нельзя. Чай, кофе, алкоголь тоже пить нежелательно. Ограничьтесь очищенной водой. В этом случае отвес за сутки может составить до 2,5 килограммов.

Противопоказания

Несмотря на все положительные стороны диеты для похудения на хурме нельзя забывать и о противопоказаниях. Так, например, экзотические фрукты противопоказаны аллергикам, а также людям с сахарным диабетом.

Нежелательно использовать этот продукт и лицам, страдающим от заболеваний пищеварительной системы. В особенности, при болезнях кишечника. Не стоит налегать на плоды и кормящим мамочкам, а также дамам в интересном положении при гипертонусе матки.

Да и вообще, выбирая экзотические фрукты для борьбы с избыточным весом, стоит к диете отнестись с осторожностью и начать ее в выходной день. Почему? Да потому, что плоды, употребленные в большом количестве, нередко слабят. Правда, эффект проходит в течение первых двух дней. Так что обязательно учтите эту особенность прежде, чем приступите к снижению веса с помощью «пищи богов».

О том, как используется хурма для похудения, рассказала Ольга Светлова.

 

Опубликовано в рубрике Диеты для похудения | 1 комментарий