Физические упражнения спасут от ПЯТИ тяжелых болезней!
Квинслендский университет официально заявил, что физическая нагрузка, предложенная Всемирной организацией здоровья для профилактики серьезных заболеваний, критически мала. Оказывается, двух с половиной часов ходьбы в неделю недостаточно, чтобы противостоять таким болезням, как диабет, рак молочной железы, рак кишечника, инсульт и инфаркт.
Человечество все больше ведет малоподвижный образ жизни. Рутинную домашнюю работу выполняют машины. Прогулки пешком сократились из-за доступности автотранспорта. Поэтому предложенные ранее нормы ВОЗ должны быть пересмотрены в сторону увеличения, как минимум в 5 раз!!!
По мнению доктора Lennert Veerman, исследователя из Университета Квинсленда, для сокращения риска сердечно-сосудистых болезней и перечисленного выше списка заболеваний, еженедельно необходимо заниматься на тренажерах не менее 75 минут. При этом нагрузка должна быть интенсивной.
Если же речь идет о ходьбе для похудения или для профилактики других хронических заболеваний, то этому упражнению следует посвящать не менее 15 часов в неделю! А лучше 20 часов!
В связи с этим доктор Веерман намерен обратить к правительству, дабы на улице городов появились безопасные велосипедные дорожки и удобные пешеходные зоны. Человечество должно остановить глобальное старение наций. Для этого оно должно двигаться с комфортом для себя, а не отбывать рутинную повинность в душном фитнес-зале!
Информацию предоставила Алина Новикова.
Полностью с вами согласна. Но остальные болезни не так страшны и не являются причиной преждевременной смерти большинства граждан, как заболевания, описанные в статье.
Всего от пяти? :) От большинства болезней спасут! Если речь о болячках цивилизованного человека. Любые физические упражнения — хорошо, даже самые небольшие, но регулярные. Пешком и по лестнице — чем не нагрузка? Я так даже худела однажды. Образ жизни сидячий, или он меня, или я его)) Мы на работе всем отделом разминку делаем 2 раза в день, сразу воспрянули духом. Движение — жизнь!